JAK 2

" Teraz wygląda to całkiem serio, jest jakaś szansa na te walkę" Czemu? 1. Spider pauzuje do 2013 z hakiem 2. GSP jeśli pokona Condita to wcale nie będzie musiał długo czekać na Spidera i odwrotnie (wala byłaby dobrana czasowo) 3. Spider szuka "Big fightu" żeby jeszcze bardziej obłowić się przed emeryturą. 4. Spider nie ma konkretnego pretendenta: [...]

Ok. Bo od 2-3 mies w pocie zapach amoniaku wyczuwam i się zastanawiałem czy to jest związane z tym, że więcej białka spożywam niż wcześniej, związane z jego przemianą w organizmie. Czytałem o tym gdzieś i ktoś pisał, że to typowo siłowniany objaw jak ktoś ćwiczy i je więcej białka.

tak, nie spotkalem sie, zeby insuliowka miala wiecej niz 1 ml inny moze byc podzial jesnodtsek 40, 50 czy 100 zazwyczaj dostepne szeroko w sprzedazy., Skoro wyszlo 2 strzykawki to plynu musialobyc znacznie wiecej niz napisano na fiolce. przelicz sobie zatem 5000/80 - wyjdzie ci, ze jedna kreska ma okolo 60j HCG - wtedy dawkujesz tak jak potrzeba. [...]

no hehe widze ze juz Alvaro zaciągasz porad na sfd i bardzo dobrze. No a z drugiej strony sam widzisz ja dobrze robie bo biore kretke :P chociaż g**** to daje. Ale od czegoś trza zacząć. No a z tym koksem to jeszcze poczekaj bo ledwo skończyłeś jeden cykl a juz ładujesz sobie drugi. Wiem że jesteś niecierpliwy i chętny szybkich efektów ale jak [...]

1. carbo biogenixu 1kg 2. witaminki hi teca mam 3. omega3 z treca 4. odzywka bialkowa - Ostrowia - wpc 80 800g 5. 2xcp male 6. zma no to tyle supli, zobacze jak bede stal z kasa a co sadzicie o witamikach hi teca? http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=54 aha - sogi dla wszystkich ktorzy pomogli Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2006-10-07 [...]

omg. nie mam takich pryszczy z syfem jak na mordzie tzw trondzik. myje się 2 razy dziennie, pryszcze wywołane są przez allergie - te takie z syfami ku***!

sniadanie :kromka chleba pelnoziarnistego z plastrem sera zoltego i pomidor+kawa 2 sniad: kefir obiad: tunczyk pol puszki plus pol opakowania twarozku chudego +actimel podwieczorek : kromka pelnoziarn. pieczywa z szynka drobiowa i odtluszcz. serkiem topionym, salata+ herbata kolacja : reszta tunczyka i sera bialego wychodzi cos ok. 100g bialka/ [...]

co otym myslicie staz jakies 20 miechow z tego 4 nie trenowalem maturka itp oblewanie wiec spadki .. no i jescze zlamana raczka 2 miechy . .jak zaczynalem 65 kila w spodniach i bluzie , na szczycie 81 kila.. obecne fotki sa robione jak waze 78 kila ..dieta hmm.. staram sie ze tak powiem jesc to co tu piszecie.. pozdro.. Mile by byly uwagi co [...]

wiec to juz od Ciebie zalezy czy wypiszesz mi czy jechales na mase czy na siłe ..lecz wiadomo ze jak zyskałbys na np. nitro 6 kilo tak jak ja to e siła z pewnoscią tez przyjdzie ...ja z 4 tyg cyklu na nitro 2 wyciagnolem wlasnie 6 kilo bez diety ...tymcz_k dobra wiem jakie odzywki są "mocaRne" i daja kopa ..lecz czekalem na opisy [...]

na mase najlepiej jest robic 8-12 powtorzen 3-4 serie z przerwami miedzy seriami ok 2.5 min. klate lacz z bicepsem a plecy z tricem. Ja tak robie i maas idzie:) jak zaczynasz cwiczyc po dluzszej przerwie zrob trening FBW a potem mozesz juz jechac tak jak ci wyzej pisalem

Ja jak jechałem tym planem, starałem się trzymać równo dwie minuty. Generalnie sprawa indywidualna, ale 3 minut nie powinieneś przekraczać, a jak masz siły to 2.

JA mam 100 cm wyskoku i wale bez bloku oczywiscie w 2 metr na boisku ,jak pograsz w plazowke to wyrobi ci sie szybkosc i ogolna percepcja na boisku musisz duzo grac naskok przyjdzie sam

Okey dzieki panowie za rade i ruszam z treningami i z dieta jak tylko wroce z wakacji :D Zdam za jakies 2-3 miechy relacje jak mi poszlo :D Pozdrawiam

cienki nieprzemylany, brak niektorych cwiczen na niektore partie. zastanow sie tez czy taki plan jest odpowiedni dla osoby z tak malym stażem jak twoj czyli te 2 miesiace

po pierwsze w wybranych przez ciebie suplach występują 3 spalacze na pozycjach 1,3,6 z czego 6 pozycja pisze dużymi literami "For Women" na 5 masz gainera (bierzesz go jak masz jakieś braki w diecie) na 2 masz typowo produkt przedtreningowy (kolega go miał ale mówił ze mu za bardzo nie wchodził)pozycja 4 pieron wie co to jest taki jakby [...]

1.Do czego to wąskie? 1B- jak prowadzisz łokcie w wąskim? 2-Jak trenowałeś klatkę poprzednio na masę? 3-jaki masz rozkład grup w tygodniu?

serie są sprawą indywidualną, jęsli potrzebne ci są 4 serie to ok. ale nie potrzeba tylu ćiwczeń- wystarczą dwa ćwiczenia po 2 serie- w klacie przykładowo niech to będzie wyciskanie płasko i pompki na poręczach przy plecach moze byc, tylko zamiast "grzbietek" dodaj MC tak jak mówie serie musisz sobie sam ustalić

faktu przekraczania swoich mozliwosci... No tak. Zapomniałem o tym. Ale to daje frajdę. Kiedyś, na początku przygody z siłką prowadziłem w zeszycie dziennik trenigowy. I mam taki swój ulubiony wpis. Że na wioślarzu zrobiłem 2 razy po 10 min. Taki cały trening. Wtedy myślałem, że jestem bogiem. Że moja kondycja sięgneła zenitu. he, he, he. To były [...]

No w sumie pierwsza tego typu impreza co się pojawiłem i w sumie ok było. Byłem niestety tylko do bojów w wadze do 100kg, więc deser opuściłem. Ładnie chłopaki cisnęli, szczególnie wagi do 100 kg. Szkoda tylko że sporo bojów spalonych. No i się na tym weteranie uwzięli sędziowie, bo jego 2 bój był już zrobiony tak jak większość bojów na zawodach, [...]

Jak widać gościa nie ma na forum 2 lata. Patrz na daty.